Regarder un match de basket-ball bien calée sur son canapé en grignotant des fraises tagada ou encourager son homme pendant son tournoi d’escrime assise dans les tribunes, un tumbler de caramel macchiato bien sucré à la main, ce n’est pas faire du sport ! Même si la « rentrée sportive » est déjà bien entamée, on se motive et on court pour de vrai s’inscrire à une salle de sport, un cours de danse, de tir à l’arc, de taekwondo, de water polo, de tennis de table, d’aviron, de golf, ou on commence à pratiquer seule (ou à plusieurs) une activité physique nécessitant peu d’investissement si ce n’est avoir de la volonté. Arrêtons de rêver devant les corps parfaits des fitness girls sur Instagram, nous aussi on est en mode « no pain no gain » car il est question d’entretenir ce capital dont la nature nous a doté ! Repousser nos limites, se défouler, vouloir un corps plus tonique, se vider la tête, rencontrer de nouvelles personnes (eh oui !), s’accorder une pause pour soi entre boulot-métro-enfants-mari, les bienfaits du sport sont multiples. Ce qui ne nous empêche pas de rester girly et de nous faire plaisir côté beauté. Bien au contraire. En misant sur l’efficacité.

#AndreaTips : pensez à vous hydrater avant, pendant et après l’effort. Après votre activité, privilégiez une eau riche en bicarbonates de sodium. Elle permet de compenser la perte en sodium entraînée par la transpiration, de réduire l’acidité de l’organisme, améliore l’hydratation et diminue la fatigue musculaire.